本格的に練習してみた2019part12！
W-up
...
Swim 1000m×1 IMR
Pull /Kick 100m×10 2'00"
Pull50m /Kick50m
Swim 100m×10 1'45"
Hard
Swim 50m×2 2'00"
Dash
C-down 500m×1 choice
Total 3600m
...
カテゴリ： training2018
本格的に練習してみた2018part57！
本格的に練習してみた2018part57！
W-up
Swim 3000m×1 IM...
※100IM×30
Swim 500m×3 Fr hard
C-down 300m×1 Br
Total 4700m
...
本格的に練習してみた2018part56！
本格的に練習してみた2018part56！
W-up
Swim 1200m×1 Fr
...
Swim 2500m×1 Fr
C-down 500m×1 Br
Total 4200m
...
本格的に練習してみた2018part55！
本格的に練習してみた2018part55！
W-up
Swim 3000m×1 Fr
...
Swim 100m×5 IM
Kick 500m×1 Fr
C-down 300m×1 Br
Total 4300m
...
