本格的に練習してみた2019part12！ W-up ... Swim 1000m×1 IMR Pull /Kick 100m×10 2'00" Pull50m /Kick50m Swim 100m×10 1'45" Hard Swim 50m×2 2'00" Dash C-down 500m×1 choice Total 3600m ...
カテゴリ： training2018
本格的に練習してみた2018part57！
本格的に練習してみた2018part57！ W-up Swim 3000m×1 IM... ※100IM×30 Swim 500m×3 Fr hard C-down 300m×1 Br Total 4700m ...
本格的に練習してみた2018part56！
本格的に練習してみた2018part56！ W-up Swim 1200m×1 Fr ... Swim 2500m×1 Fr C-down 500m×1 Br Total 4200m ...
本格的に練習してみた2018part55！
本格的に練習してみた2018part55！ W-up Swim 3000m×1 Fr ... Swim 100m×5 IM Kick 500m×1 Fr C-down 300m×1 Br Total 4300m ...
