本格的に練習してみた
2020part22！
W-up
Swim 1500m×1 IMR
Pull 300m×5 Fr 5'00"
lap 4'45"
Kick 100m×6 Fr 2'40"
lap 2'25"
Kick 100m×8 Fr 2'30"
lap 2'15"～2'20"
C-down 200m×1 Br
Total 4600m
【プロフィール】
日体荏原高等学校卒業
東京健康科学専門学校 健康体力科卒業
株式会社SCALE代表取締役社長
https://scale-instructor.jp/
一般社団法人日本ラクロールスイム協会代表理事
https://rakuroll.com/
某クラブにて12年間、水泳指導、トレーナー業務、接客について学び
2010年からフリースイミングインストラクターとして東京都神奈川県のスポーツクラブにて活動！
◆業務内容◆
スイムプライベートレッスン（個人レッスン)
各種スイムレッスン(初級～上級)
各種体幹スイムレッスン（初級～上級）
アクアビクス・各種水中運動
スイムコアトレーニング・ストレッチ
◆指導歴◆
スイム・水中運動レッスン 25年
アクアビクス 19年
パーソナル 17年
スイムコアトレーニング 12年
◆所得資格◆
アクアフィットネス上級インストラクター
救急蘇生法適任者(安全水泳法C級)
日本水泳連盟 泳力検定 1級 OWS 泳力検定1級
厚生省 ホームヘルパー3級
PADI アドバンスダイバー
BSAC 救急蘇生法
東京消防庁上級救命
川崎市消防署普通救命
BOSUバランストレーナー(基本指導方法)
ＰＦＡ ピラティスアドバンス
水泳基礎講習会
幼児水泳インストラクター
学童水泳インストラクター
成人水泳インストラクター
競技水泳インストラクター
高齢者水泳インストラクター
妊婦水泳インストラクター
ベビースイミングインストラクター
水泳安全講習会
水泳施設運営講習会
日本トライアスロン連合 公認初級指導者
日本体育協会公認水泳上級教師
日本水泳連盟 オープンウォータースイミング指導員
プールでの運動は高齢者や脚・腰にトラブルを抱えてる方、肥満の方、どなたでも安心して水中運動を楽しむことが出来ます。
浮力で骨や関節、筋肉にかかる負担が少なくなるからです。
水の抵抗により無理なくシェィプアップ・筋力アップ・リハビリ運動が出来ます。
どうぞお気軽にコメント、メッセージお願い致します。
日体荏原高等学校卒業
東京健康科学専門学校 健康体力科卒業
株式会社SCALE代表取締役社長
https://scale-instructor.jp/
一般社団法人日本ラクロールスイム協会代表理事
https://rakuroll.com/
某クラブにて12年間、水泳指導、トレーナー業務、接客について学び
2010年からフリースイミングインストラクターとして東京都神奈川県のスポーツクラブにて活動！
◆業務内容◆
スイムプライベートレッスン（個人レッスン)
各種スイムレッスン(初級～上級)
各種体幹スイムレッスン（初級～上級）
アクアビクス・各種水中運動
スイムコアトレーニング・ストレッチ
◆指導歴◆
スイム・水中運動レッスン 25年
アクアビクス 19年
パーソナル 17年
スイムコアトレーニング 12年
◆所得資格◆
アクアフィットネス上級インストラクター
救急蘇生法適任者(安全水泳法C級)
日本水泳連盟 泳力検定 1級 OWS 泳力検定1級
厚生省 ホームヘルパー3級
PADI アドバンスダイバー
BSAC 救急蘇生法
東京消防庁上級救命
川崎市消防署普通救命
BOSUバランストレーナー(基本指導方法)
ＰＦＡ ピラティスアドバンス
水泳基礎講習会
幼児水泳インストラクター
学童水泳インストラクター
成人水泳インストラクター
競技水泳インストラクター
高齢者水泳インストラクター
妊婦水泳インストラクター
ベビースイミングインストラクター
水泳安全講習会
水泳施設運営講習会
日本トライアスロン連合 公認初級指導者
日本体育協会公認水泳上級教師
日本水泳連盟 オープンウォータースイミング指導員
プールでの運動は高齢者や脚・腰にトラブルを抱えてる方、肥満の方、どなたでも安心して水中運動を楽しむことが出来ます。
浮力で骨や関節、筋肉にかかる負担が少なくなるからです。
水の抵抗により無理なくシェィプアップ・筋力アップ・リハビリ運動が出来ます。
どうぞお気軽にコメント、メッセージお願い致します。
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