本格的に練習してみた2020part7!
W-up
... Swim 1000m×1 IMR
Pull 100m×6 Fr 1'45"
Kick 150m×6 Fr 4'00"
Kick 150m×6 Fr 3'50"
Kick 150m×6 Fr 3'40"
lap3'30"~3'40"
setrest 30"
C-down
Swim 200m×1 Br
Total 4500m
コメント