本格的に練習してみた
2020part5!

W-up

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Swim 1000m×1 IMR
Pull 1000m×1 Fr
Kick 50m×10×4set Fr
lap1'15"~1'05"
1set 1'30"
2set 1'25"
3set 1'20"
4set 1'15"

C-down
Swim   200m×1 Br

Total 4200m