MMBEGIN 担当レッスン
2017．1月～
■土曜日
13：30～14：00
アクアビクス30
ポイントは腹筋！呼吸！水分！です。
ちょっとキツイアクアに挑戦してみましょ～！！！
14：10～14：55
メドレーチャレンジ
4泳法をゆっくり泳げるように練習するクラス！
まずは２５ｍ楽に泳げるように！！
慣れてきたら個人メドレーにチャレンジしてみましょう！！！
1月平泳ぎ 2月背泳ぎ 3月バタフライを練習していきます。
100ｍの練習に少しずつ慣れていきましょう♪
パーソナルスイム
個人レッスンです。
腰・肩・膝・股関節の負担を軽減させます。
腕・脚の負担を軽減させます。
姿勢が安定して呼吸が楽にできるようになります。
腹筋が鍛えらる、痩せる泳ぎを教えます。
ゆっくり長く楽に泳げるようになります。
もちろんスピードも上がります。
木曜日・・・16：50～17：50に変更※休講になることがあります。
金曜日・・・15：00～16：00に変更※休講になることがあります。
土曜日・・・12：10～12：40/12：40～13：10
土曜日・・・15：00～15：30/15：30～16：00
※パーソナルの曜日・時間が変更になりました。
マシンジムでもパーソナルが出来るようになりました。
※水泳の為の筋トレ・コアトレ教えますよ！
1月からも宜しくお願い致します。
皆様のご参加お待ちしております。
