練習日 2015/1/15 
参加者 6名
練習内容
クィックターン
今年初の特別練習会。
 
壁を使い(壁向きに)逆立ち→
手を床について壁を蹴る→蹴った力で足を伸ばし逆立ちで前転→前転の途中で横向きにして右側面が下なるように向き変える。
 
これをクィックターンでやってみる。
右手が前に残るようにしてターンをして壁に足がついた時に右側側面を下になるようにする。
左側向きになるのでそのまま左手回しからスタートすると右手を回す際の向きを変える抵抗がない分速くなる。
 
壁を蹴ったあと下や前を見ないで壁()を見ながらドルフィンキックして浮上する前にばた足に戻し左手回しからはじまるようにすると更に速くなります。
 
前の右手を右側に水を押し回転を速くさせるとダッシュスピードからそのままターン移れるようになります。
 
簡単に言うと、ターンの練習をすると何人かに1人反対回りになってしまう人いませんか?
 
このターンを最速でやる方法です!
お疲れ様でした。