体幹スイム&インターバル~第3回体幹スイムレッスン~ 
 
横浜市のプールにてコースを借りてレッスンをします。
※50mプールです。 体幹スイム2とは開催場所が異なります。
 
なかなかスピードが上がらない。フォームが崩れてしまうなど注意点を説明しながらの練習とインターバルトレーニングのレッスンです。
インターバルトレーニングをあまりしたことない方や水泳でシェイプアップしたい方~マスターズ水泳大会を目指したい方大歓迎。
 

9/28(土) 17:30~19:30
17:30~18:20  バタフライフォーム練習
18:30~19:20  インターバルトレーニング
19:30       退出

※バタフライは50mをたくさん泳ぐ練習ではなく、ゆっくりフォーム練習・修正する練習をします。体幹を使った楽なバタフライを習得しましょう!
 
※インターバルトレーニングは、他の3種目も混ぜながら行うこともありますが、基本クロールでの練習になります。 できない種目があっても大丈夫です。
 
合計距離は50分間で700~1000mを休憩とりながら行います。
700~1000m泳ぎ続ける練習ではありません。
 

場所     横浜市のプール  
定員     10名ぐらい先着 
※3名以下の場合中止になります。
コース    1コース使用 
参加資格   中学生以上
対象者     50mクロールが泳げる方
参加費     3,000円(税込)
申込期日   8/31(土)まで 
申し込み先  hiroki.baba@onyx.ocn.ne.jp
TEL 044-820-6360  FAX 044-820‐6361
参加者の【氏名】【携帯番号】【メールアドレス】【緊急連絡先】【住所】【参加レッスン名】
【普段こんなことで悩んでる】
上記をPCメール、TEL、FAXにてお申込下さい。
※お友達・お知り合い一緒に申し込み可能です。
※集合時間は、レッスン時間の約15分前になります。
※都合によりご返信が遅れる場合がございます。
ご不明な点はメールにてお答え致します。