本格的に練習してみた
2022part1!
W-up
Swim 1000m×1 lMR
Pull 50m×10 Fr 1'00"
Pull 50m×10 Fr 55"
Swim 50m×10 Fr 1'00"
Swim 50m×10 Fr 55"
Kick 500m×1 Fr
Kick 500m×1 Br
Kick 500m×1 Ba
Swim 50m×2 Fr 2'00" Dash 
C-down 400m×1 Br
Total 5000m