本格的に練習してみた2021part48! W-up Swim 500m×1 lMRSwim 100m×20 Fr 1'45"R-30"Swim 200m×10 Fr 2'20"R-30"Swim 50m×10 Fr 45"R-30"Swim 25m×20 Fr 25"R-60"Swim 50m×4 Fr 2'00" Dash 37"36"35"33"C-down 500m×1 BrTot ...
本格的に練習してみた 2021part47!
本格的に練習してみた2021part47! W-up Swim 500m×1 lMRKick 3000m×1 FrSwim 50m×10 Fr 50"C-down 500m×1 BrTotal 4500m ...
本格的に練習してみた 2021part46!
本格的に練習してみた2021part46! W-up Swim 500m×1 lMRSwim 5000m×1 FrC-down 300m×1 BrTotal 5800m ...
本格的に練習してみた 2021part45!
本格的に練習してみた2021part45! W-up Swim 1000m×1 lMRSwim 1500m×1 FrPull 100m×15 Fr 1'45"Kick 1000m×1 FrC-down 250m×1 BrTotal 5250m ...